আমরা যখন সকালে ঘুম থেকে উঠি, কখনও কখনও মনে হয় অ্যালার্ম ঘড়ির প্রথম শব্দে আমাদের মস্তিষ্ক “চালু” হয় – এবং আমরা এখনও কিছুক্ষণের জন্য ঘুমিয়ে পড়লে ঠিক আছে। কিন্তু বাস্তবে, মস্তিষ্কের জাগরণ একটি ধীরে ধীরে, সমন্বিত প্রক্রিয়া। পোর্টাল lifecience.com কথা বলা এটা সম্পর্কে আরো
শুরু করার জন্য, জাগ্রত অবস্থা কি বিবেচনা করা যেতে পারে তা স্পষ্ট করা প্রয়োজন। বিজ্ঞান বিশ্বাস করে যে জাগ্রত মস্তিষ্ক হল এমন একটি অবস্থায় মস্তিষ্ক যা চেতনা, আন্দোলন এবং চিন্তাভাবনাকে সমর্থন করে। ঘুমের বিপরীতে, যেখানে মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ধীর এবং সিঙ্ক্রোনাইজ হয়, জাগ্রত অবস্থাটি দ্রুত, আরও নমনীয় কার্যকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা মানুষকে তাদের চারপাশের বিশ্বে প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়।
যাইহোক, এমন কোন মুহূর্ত নেই যেখানে মস্তিষ্ক হঠাৎ এই অবস্থায় পড়ে। গবেষণা দেখায় যে সাবকর্টিক্যাল অঞ্চলগুলি সতর্কতা এবং সতর্কতার জন্য দায়ী। প্রথমত, রেটিকুলার অ্যাক্টিভেটিং সিস্টেম – এটি এক ধরণের “ইগনিশন কী” হিসাবে কাজ করে, থ্যালামাস (সংবেদনশীল তথ্য কেন্দ্র) এবং সেরিব্রাল কর্টেক্স সক্রিয় করার জন্য সংকেত প্রেরণ করে।
বিজ্ঞানীরা আরও আবিষ্কার করেছেন যে জেগে ওঠার সময়, মানুষের মস্তিষ্ক একটি নির্দিষ্ট ক্রম প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। 2025 সালের গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা যখন গভীর ঘুম থেকে জাগ্রত হয়েছিল, তখন তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ প্রাথমিকভাবে ধীর তরঙ্গের একটি ছোট বিস্ফোরণ দেখায়, তারপরে জাগ্রততার সাথে যুক্ত দ্রুততর তরঙ্গ দেখায়। আর যখন আরইএম ঘুম থেকে জেগে ওঠে, তখনই মস্তিষ্কের তরঙ্গ দ্রুত হয়। তবে স্বেচ্ছাসেবকরা ঘুমের যে পর্যায়েই থাকুক না কেন, মস্তিষ্কের সামনে এবং কেন্দ্রে সর্বদা কার্যকলাপ শুরু হয়।
ঘুম থেকে ওঠার পর, মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে কিছু সময় প্রয়োজন। এই সময়কাল, বৈজ্ঞানিকভাবে ঘুমের জড়তা বলা হয়, 15 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং কখনও কখনও 60 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। গবেষকরা জানেন না কেন এই অবস্থাটি প্রতিদিন সকালে হয়, তবে ঘুম থেকে ওঠার সময় একজন ব্যক্তির কেমন অনুভূতি হয় তার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, যখন স্বাভাবিকভাবে জাগ্রত হয়, তখন মস্তিষ্ক সক্রিয়করণ সংকেত পাঠাবে যে সময়ে শরীর এটি প্রয়োজনীয় বলে মনে করে। ঘুমের সময়, অনেক মস্তিষ্কের অঞ্চল অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সংকেতগুলিকে বিবেচনা করে, ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে রূপান্তর সম্পর্কে একে অপরের সাথে “কথা বলা”। আমাদের উত্তোলন ব্যবস্থা একইভাবে কাজ করে: এটি সংকেত গ্রহণ করে এবং চক্র তৈরি করে যাতে একজন ব্যক্তির সংবেদনশীলতা প্রায় প্রতি 50 সেকেন্ডে বৃদ্ধি পায়।
এই চক্রের ক্রমবর্ধমান পর্যায়ে, একজন ব্যক্তিকে জাগানো আরও কঠিন হয়ে ওঠে, তবে এটি তার শিখরের কাছাকাছি আসে, তত বেশি সংবেদনশীল ঘুম হয়ে যায় – এবং তাই, জেগে ওঠা তত সহজ হয়। এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা অ্যালার্ম ঘড়ি ছাড়াই একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করার পরামর্শ দেন।
যাইহোক, বিজ্ঞান এখনও জাগরণ এবং জাগরণ প্রক্রিয়া সম্পর্কে অনেক কিছু জানে না। উদাহরণস্বরূপ, কেউ নিশ্চিতভাবে বলতে পারে না কেন একই পরিমাণ ঘুম আপনাকে একদিন পর্যাপ্ত বোধ করতে পারে কিন্তু অন্যদিনের অভাব অনুভব করতে পারে। মস্তিষ্কের স্বতঃস্ফূর্ত জাগরণের প্রক্রিয়াটি এখনও একটি রহস্য।