প্রতিরোধের সাথে সাধারণ শক্তি অনুশীলনগুলি নিউরোট্রান্সমিটারের যুগে হ্রাসকে ধীর করতে পারে, প্রবীণদের মধ্যে পতন এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এই উপসংহারটি ছিল সিরাকিউজ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা, প্রকাশনা হাউস স্পোর্টস অ্যান্ড এক্সারসাইজ (এমএসএসই) সম্পর্কিত জার্নাল অফ মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্সের ফলাফল।
এই সমীক্ষাটি ছিল 18 থেকে 84 বছর বয়সী 48 জনের অংশগ্রহণ, সপ্তাহে তিন সপ্তাহের মধ্যে লোকেরা হাতের জন্য অনুশীলন করার জন্য। প্রশিক্ষণের পরে, প্রবীণ অংশগ্রহণকারীরা স্নায়বিক সংকেতের বেগের উন্নতি স্বীকার করেছেন – বিশেষত স্নায়ু কোষগুলিতে দ্রুত, প্রায়শই প্রথম ব্যক্তি তাদের বয়স হারাতে পারেন।
লেখকদের মতে, এই স্নায়ু কোষগুলির প্রতিক্রিয়া পেশী চলাচলের শক্তি এবং গতি ফিরিয়ে দিতে পারে, বাস্তব জীবনে মারাত্মক হ্রাসের সম্ভাবনা হ্রাস করে। বিজ্ঞানীরা দ্রষ্টব্য: নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণ বৃদ্ধ বয়সে স্বাধীনতা এবং জীবনযাত্রার মান বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
পূর্বে, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে প্রচলিত যোগ স্তরগুলি প্রদাহ হ্রাস করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং বয়স সম্পর্কিত জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপগুলি হ্রাস করতে, ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে ধীর হয়ে যায়।